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『심플하게 산다』를 통해 배운 미니멀라이프의 진짜 의미 “더 많이 가지려 애쓸수록, 삶이 더 복잡해지는 건 왜일까?” 불필요한 물건, 불필요한 인간관계, 불필요한 감정에 치여 살던 시절. 그 무게를 내려놓고 싶을 때, 만난 책이 바로 도미니크 로로의 『심플하게 산다』 였습니다. 이 책은 단순한 정리 노하우를 넘어서, ‘삶의 방식 자체를 심플하게 만드는 철학’ 을 이야기합니다. 그리고 저는 이 책을 통해 버리는 기술이 아닌, 비우는 삶의 미학 을 배웠습니다. 책이 말하는 미니멀리즘의 본질 『심플하게 산다』는 말합니다. “비우는 것이 곧 채우는 것이다. 가벼워질수록, 삶은 깊어진다.” 이 말은 단순히 물건을 줄이자는 뜻이 아닙니다. 삶에서 나를 소모시키는 것들을 제거하고, 진짜 나에게 필요한 가치에 집중하는 것 , 그것이 진짜 ‘심플하게 사는 삶’입니다. 📌 내가 실천한 미니멀라이프 변화 3가지 책을 읽고 나서 저는 작은 실천부터 시작했습니다. 아래는 실제로 삶의 질을 바꿔준 3가지 구체적인 변화입니다. 1. ‘한꺼번에 버리기’ 대신 ‘매일 1개씩 비우기’ 한 번의 대청소보다, 매일 1개씩 불필요한 물건을 버리는 습관 예: 안 쓰는 펜, 오래된 영수증, 이미 잊힌 구독 서비스 작은 비움이 쌓이니 공간도 마음도 훨씬 가벼워졌습니다. 2. 옷장을 1/3로 줄이고 ‘선택 스트레스’ 없애기 즐겨 입지 않는 옷은 계절별로 정리 자주 입는 옷만 남기니 옷 고르는 시간이 절반 이하로 줄어듦 ‘덜 가진다는 것’이 삶의 결정 피로를 줄여준다 는 걸 몸소 느꼈습니다. 3. 관계도 정리 대상이 될 수 있다 연락만 이어지고 정서적 교류가 없는 관계는 거리 두기 SNS 친구 정리, 단톡방 알림 끄기 등 디지털 관계도 포함 이후 남은 관계는 더욱 깊어졌고, 진짜 대화가 오가는 시간 이 늘었습니다. 책에서 배운 ‘심플함’의 철학 『심플하게 산다』는 물질적인 정리...

『초집중』 실천으로 퇴근 후 2시간을 바꾼 이야기 “왜 퇴근 후 2시간은 늘 그렇게 허무하게 지나갈까?” 저녁 시간이면 피곤하다는 이유로 SNS를 뒤적이고, 넷플릭스를 보다가 어느새 새벽. 그러고 나면 늘 “내일은 제대로 써야지” 하고 다짐하지만 반복되는 악순환. 그런 저에게 변화의 계기가 된 책이 바로 캘 뉴포트(Cal Newport)의 『초집중(Deep Work)』 이었습니다. 책이 말하는 ‘초집중’의 핵심 개념 『초집중』은 다음과 같이 정의합니다. “산만함을 완전히 차단한 채, 인지적 한계를 밀어붙이는 상태에서의 집중. 이것이 진짜 가치 있는 결과를 만든다.” 즉, 단순히 ‘오래 하는 집중’이 아니라, ‘깊이 있는 몰입’ 을 통해 짧은 시간에도 높은 성과를 낼 수 있다는 것입니다. 저는 이 개념을 퇴근 후 시간에 적용해 보기로 했습니다. 딱 2시간만, 초집중 상태를 실험 해보는 것이었죠. 📌 퇴근 후 2시간 초집중 루틴 실천기 1. 시간 설정 – 20:00~22:00 고정 가장 방해 요소가 적은 시간대로 설정 저녁 식사 후 바로 시작, 수면 루틴과도 연결 2. 디지털 차단 – 완전 오프라인 환경 구성 휴대폰 ‘비행기 모드’ + 알림 OFF 작업 앱 외엔 PC도 인터넷 차단 (크롬 확장 도구 사용) 3. 활동 설정 – 목적 있는 몰입 과제 선정 ✔ 블로그 글쓰기 ✔ 온라인 강의 수강 및 필기 ✔ 독서 + 마인드맵 정리 이 세 가지를 번갈아가며 2시간 동안 단 하나의 과제에만 몰입 했습니다. 처음엔 20분도 버티기 힘들었지만, 1주일이 지나자 ‘몰입하는 감각’ 이 몸에 익기 시작했습니다. 📈 초집중 루틴을 통한 실질적 변화 변화 항목 시작 전 2주 실천 후 퇴근 후 시간 만족도 피로, 무기력, 의미 없음 ...

『기억하지 말고 기록하라』로 시작한 디지털 필기 루틴 “왜 중요한 걸 잊고 나서야 기록의 중요성을 깨닫게 될까?” 수첩에 메모했다가 어디에 뒀는지 몰라 헤매고, 회의 내용을 기억해두려다 빠뜨리기 일쑤였던 저에게 이승희 작가의 『기억하지 말고 기록하라』 는 완전히 새로운 습관을 만들어준 책이었습니다. 책 제목처럼 이 책은 기억에 의존하지 말고, 기록을 통해 사고하고 행동하라 고 강조합니다. 그리고 이 단순한 메시지는, 제 일상과 업무의 효율을 완전히 바꾸는 전환점 이 되었습니다. 기록은 단순한 메모가 아니다 『기억하지 말고 기록하라』는 말합니다. “기록은 생각의 저장이 아니라, 생각의 정리이자 확장이다.” 즉, 무작정 메모하는 것이 아니라 기록을 통해 사고를 정리하고, 실행 가능한 형태로 구체화하는 것 이 중요하다는 뜻입니다. 이 책을 읽고 난 후, 저는 디지털 기반의 기록 습관을 실험적으로 도입해 보기로 했습니다. 📱 나만의 디지털 필기 루틴 만들기 처음부터 거창하게 시작하지 않았습니다. 작가가 강조한 것처럼, ‘작고 단순하게’ 시작하는 것 이 핵심이었습니다. 1. 도구 선택: 노션(Notion) + 구글 캘린더 노션 : 일간 기록, 독서 메모, 아이디어 저장소 구글 캘린더 : 일정 + 회의록 링크 동기화 2. 아침 10분, 저녁 10분 기록 루틴 아침 : 오늘의 할 일 3가지 + 집중 포인트 1개 기록 저녁 : 배운 점 1가지 + 기억하고 싶은 문장 1개 정리 3. 기록할 때 지킨 3가지 원칙 ❶ 완벽하지 않아도 된다 : 띄어쓰기, 문장 구조 무시하고 편하게 작성 ❷ 실행 가능한 단어로 : "회의 준비" 대신 "PPT 파일 수정 & 리허설 1회" ❸ 감정도 함께 기록 : "오늘 일하기 싫었지만 해냈다 = 뿌듯함 기록" 이 루틴은 하루 20분도 채 걸리지 않지만, 제 시간 관리와...

『타인의 영향력』 – SNS 피로감에서 벗어난 계기 하루에도 몇 번씩, 습관처럼 인스타그램을 열고, 남들의 멋진 일상과 성취를 스크롤하며 ‘좋아요’를 누릅니다. 하지만 화면을 끄고 나면 왠지 모를 허전함과 초조함이 밀려오죠. 그 반복된 감정에 지쳐 있을 때, 우연히 읽게 된 책이 에릭 바커의 『타인의 영향력(The Power of Others)』 입니다. 이 책은 “우리는 왜 타인의 시선에 지배당하는가?” 라는 질문에 심리학적·신경과학적 해답을 주는 책입니다. 그리고 저는 이 책 덕분에 SNS 피로에서 벗어나 스스로의 삶에 더 집중하게 되는 계기 를 만들 수 있었습니다. 책이 말하는 핵심 메시지: 우리는 타인의 거울 속에서 살아간다 『타인의 영향력』은 이렇게 말합니다. “인간은 독립적인 존재가 아니라, 항상 주변 사람의 행동과 기대에 의해 형성되는 존재다.” 즉, 타인의 기대, 비교, 평가 속에서 우리는 모르고 있는 사이에 ‘내가 원하는 나’보다 ‘보이고 싶은 나’ 에 집착하게 됩니다. 이 말은 곧, SNS를 통해 ‘타인의 프레임’에 스스로를 맞춰가고 있었다는 자각 으로 이어졌습니다. 📱 SNS 피로감을 느낀 3가지 징후 책을 읽고 나서 저는 제 감정과 행동을 돌아봤고, 아래와 같은 신호들이 SNS 피로를 보여주고 있다는 걸 알게 됐습니다. 1. 비교 피로 : 친구의 승진, 여행, 명품 소비 등을 보고 자존감 하락 2. 즉각 반응 강박 : 댓글이나 메시지에 빠르게 답장해야 한다는 부담 3. 현실 회피 : 현실이 지루하거나 무기력할 때 SNS로 도피 이런 감정들은 실제로 제 집중력을 뺏고, 일상의 만족도를 낮추고 있었죠. 📌 내가 실천한 디지털 디톡스 방법 책에서 제시하는 ‘타인의 영향력으로부터 벗어나는 전략’ 중, 제가 직접 실천한 방법은 아래와 같습니다. 1. SNS 사용 시간 1일 30분 제한 앱 제한 기능 설정 (30분 초과 시 자동 잠...

『말센스』를 읽고 바꾼 나의 대화 습관 “말을 잘하고 싶다.” 단 한 번도 말을 잘한다고 느껴본 적 없는 저에게 이 책의 제목은 꽤 도전적으로 다가왔습니다. 바로 셀럽 작가 이민우의 『말센스』 . 누구나 말은 하지만, 모두가 센스 있게 말하진 못합니다. 이 책은 말의 기술이 아니라, ‘센스 있는 말투’의 본질과 습관 을 이야기합니다. 그리고 저는 이 책 덕분에 대화에 대한 불안이 자신감 으로 바뀌기 시작했습니다. 책이 말하는 ‘센스 있는 말’의 조건 『말센스』는 이렇게 말합니다. “센스 있는 말은, 잘 포장된 말이 아니라 상대의 입장에서 한 번 더 생각한 말이다.” 즉, 말센스란 재치가 아니라 ‘상대에 대한 배려와 타이밍’ 이라는 것이죠. 책에서는 아래와 같은 3가지 원칙이 특히 강조됩니다. 1. 말의 속도를 늦춰라 – 침묵은 실수가 아닌 ‘여유’의 표시 2. 내가 아닌 ‘상대’에게 집중하라 – “나는”보다 “당신은”을 말하는 습관 3. 센스는 배려에서 온다 – 지적보다 공감을 먼저 건네기 저는 이 중에서도 가장 기본이 되는 ‘속도와 태도’ 에 집중해 실천해 보기로 했습니다. 실천한 대화 습관 3가지 변화 1. 말하기 전에 3초 쉬기 이전엔 상대의 말이 끝나자마자 답변을 해야 한다는 압박감이 있었습니다. 하지만 3초간 ‘호흡’하는 습관 을 들이자, 말의 질이 달라졌습니다. ✔ 실천 방법: 답변 전 ‘숨 들이마시기 + 시선 끌기 + 짧은 미소’ 침묵을 어색해하지 않고, 생각을 정리할 시간으로 사용 결과적으로 대화의 밀도와 신뢰도 가 올라갔습니다. 상대도 ‘내 말을 진지하게 듣고 있다’는 인상을 받았다고 하더군요. 2. “그건 아니고요” 대신 “그럴 수도 있겠네요” 반박을 할 때, 이전엔 ‘바로 정정하거나 설명하는 말투’ 를 자주 썼습니다. 그런데 책에서는 “상대를 틀렸다고 느끼게 하지 않는 표현법” 을 강조합니다. ✔ 바꿔 쓴 표...

『돈의 속성』에서 배운 부자 마인드, 실생활에 써먹는 법 “돈은 절대 우연히 모이지 않는다.” 유튜브 알고리즘을 타고 알게 된 책, 김승호 회장의 『돈의 속성』 . 처음엔 단순한 재테크 책이라 생각했지만, 읽고 나니 이 책은 돈을 대하는 ‘마음가짐’을 완전히 바꿔준 책 이 되었습니다. 무작정 아끼거나, 투자 종목을 추천해주는 책이 아닙니다. 오히려 이 책은 ‘돈을 버는 사람의 사고방식’ 을 이해하게 해주는 철학서에 가깝습니다. 돈을 모으는 사람들의 공통점: 마인드셋부터 다르다 책에서 가장 인상 깊었던 문장은 다음과 같았습니다. “돈은 사람을 따라가지 않는다. 사람이 돈이 있는 곳으로 움직인다.” 이 말은 결국, ‘돈의 흐름을 이해하는 사람’이 부자가 된다 는 뜻입니다. 저는 이 문장을 기준 삼아, 책에서 제시하는 마인드셋 중 실제 일상에 적용해본 세 가지 습관 을 소개해보려 합니다. 1. 수입보다 ‘지출 구조’에 집중하기 책은 “돈이 부족한 이유는 수입이 적어서가 아니라, 지출의 기준이 흐릿하기 때문”이라고 말합니다. 📌 실천한 방법: 모든 소비 항목을 ‘생존형’ vs ‘기분형’ 으로 나눔 기분형 지출(배달, 커피, 불필요한 구독 서비스)에서 매달 고정 10만 원 줄임 줄인 금액은 자동이체로 ‘기회자산 통장’ 에 적립 이 간단한 구조만으로 한 달 30만 원 이상이 남게 되었고, “지출을 통제하는 내가 돈의 주인” 이라는 자신감도 생겼습니다. 2. 돈을 ‘감정’이 아닌 ‘도구’로 바라보기 책에서는 이렇게 말합니다. “돈을 사랑하면 안 되지만, 돈을 미워해서도 안 된다.” 많은 사람이 돈에 대한 죄책감, 불안, 두려움을 갖고 있죠. 저 역시 “돈 얘기를 꺼내면 없어 보인다”는 생각을 가지고 있었습니다. 📌 실천한 방법: 소비할 때 “이건 나에게 어떤 가치를 주는가?” 를 질문 지출 후 후회하지 않도록 ‘의식적인 소비일기’ 작성 (메모앱 ...